Ehh dlugo sie zastanawialem czy to napisac bo wstyd jak chvj Do rzeczy. Ja w wieku albo 1 albo druga gimnazjum uslyszalem jak dwoch kolesi rozmawia o mecie no i oczywiscie jak to ja taki po**bany bylem poszedlem do lokalnej apteki. Wbijam ja wzrost ponad 180 chudy przygarbiony z 65kg wagi koszulka na mnie wisi jak na wieszaku, za okienkiem panna [...]
[...] the Departments of Human Nutritional Sciences (MHM, RO, and JKF) and of Medicine and Biochemistry and Medical Genetics (TK), University of Manitoba, Winnipeg, Canada Tło: Wzrost zawartości w osoczu kwasów tłuszczowych n–3, szczególnie kwasu eikozapentaenowego (20:5n–3; EPA) i kwasu dokozaheksaenowego (22:6n–3; [...]
dzięki bardzo. Dieta brzmi ciekawie, na pewno przeczytam. Kiedys czytałem, że właśnie przy przejściu z diet głodówkowych lub innych niskokalorycznych na diety zbilansowane to temu toważyszy wzrost masy ciała. Teraz pewnie jadam max 1500 kcal, tak mniej więcej z wyliczeń wychodzi mi zapotrzebowanie 2600 kcal -200kcal to daje 2400, czyli prawie 1k [...]
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm [...]
Ja też się piszę :) Od 1 stycznia zaczynam ostatnie 12 tygodni masowania i na moje bocianie nogi chętnie sprawdzę mistrzowskie techniki bo Sebastian kopyta ma nieziemskie - sam widziałem na PP w Mińsku ;-) A u mnie jest to najsłabsza partia a chciałbym mieć takie masywne czwórki jak u niego. Pomiary: wzrost 174cm staż - w lutym minie 3 rok [...]
Wiek : 34 Waga : ? nie mam wagi w domu, bo wyrzuciłam Wzrost : 156 Obwód w biuście : 87 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder : 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, [...]
koledze potrzeba charakteru troche zeby po prostu miche trzymal , kaganiec by się przydał %-) Bez urazy tey ale sam wiesz jak jest ;-) ostatnio spasłem się jak ty drogi kolego na przedostatniej focie.Staż i wzrost ten sam , wycinka przez 5 tygodni na 3400 , po tym zeszlem na jeszcze 2 na 3300 :D i zeszlo do delikatnej kratki ,ale to mi styka na [...]
koledze potrzeba charakteru troche zeby po prostu miche trzymal , kaganiec by się przydał %-) Bez urazy tey ale sam wiesz jak jest ;-) ostatnio spasłem się jak ty drogi kolego na przedostatniej focie.Staż i wzrost ten sam , wycinka przez 5 tygodni na 3400 , po tym zeszlem na jeszcze 2 na 3300 :D i zeszlo do delikatnej kratki ,ale to mi styka na [...]
Czyli jednak lepiej duże obciążenia... Trening z obciążeniem poniżej 50% CM w niewielkim stopniu stymuluje wzrost mięśni i siły. Czyli jeśli zależy nam na sile i masie to trening do 10, max 12 powtórzeń, jeśli zależy nam na masie ,ale "bez siły"-to 50-70%CM i 12-15 powtórzeń( tylko jak się ma do tego np.hst, w którym robimy te 15stki?), [...]
Jeżeli masę robi się tylko na 12 powtórzeniach i niżej? To treningi 15-10-5 nie mają racji bytu. Mają-w 15-stakach wykorzystuje się ( tak podejrzewam) zjawisko hipetrofii sarkoplazmatycznej( związanej tylko z powiększeniem ilości płynu wewnątrzkomórkowego, co nie ma przełożenia na wydajność siłową mięśnia),w przeciwieństwie do miofibrylarnej( w -5 [...]
martwe ładnie :) Rion i Fighter macie rację... tylko czasami warto się zastanawiać czy poświęcanie się tak do końca ma sens gdy sport traktujemy jako styl życia a nie sposób na życie ... o ile wiecie o co mi chodzi ;) Wszystko ma swoje drugie dno, że tak to ujmę. Ja sport traktuję jako pasję i jest to dla mnie istotny element życia i widzę, że [...]
Witam! Pozwolę sobie odkopać temat z przed dwóch miechów, tylko dlatego, że założył go mój drogi kolega i prosił o opinie, a akurat jadłem każdy produkt, który tu wymieniliście 8-) Opinia o 1-3 Mehtyl http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59309035b4024d9084c7653c40dc5aad.png Na wstępie, ktoś kto jadł starego pree form z chapparal labs [...]
może coś innego np. system protein 80 olimpa lub prolongatum? - niewidze przeciwskazan jesli tylko smak bedzie dobry - polecam czekoladę rewelacja naprawdę i na 100% jest 80gram białka na 100gram produktu a jak z dawkowaniem w dni nietreningowe ? kretka z rana 5gram i przed obiadem 40minut 5gram. BCAA tylko w dzień treningowy. L-karnitynę w dzień [...]
jak nie jak tak przykład: ja 18lat moj kumpel tez 18lat ja szczupły 60kg wzrost 172cm-b.mało jadlem, a nie dawno ulozylem sobie diete (wczesniej 55kg.) kumpel jadł jak swinia wzrost 178cm a waga 92kg.-nie cwiczy a wyglada jak BYDLAK! tylko siła sporo sie roznimy: ja cwicze 5 miechow i 75kg na klate, a kumpel 45kg.-przy wadze 92kg
Witaj Kamilu:) z uwagi na to iż jesteś początkujący odpuść sobie kreatynę a dlaczego?: przede wszystkim na początku "OSTRYCH ĆWICZEŃ" do których sie przykładasz organizm reaguje idealnie i ROŚNIESZ bardzo szybko z czasem ten wzrost się zmniejsza i podczas gdy już nie widzisz takich efektów można po tym czasie sięgnąć po suplementacje kreatyną, [...]
Waga - 85kg Wzrost - 178cm Wiek - 28lat Wymiary - pas 87cm, klata 118cm, biceps 43cm, udo 44cm Bf - między 15 a 13% może aktualnie jest niżej Dieta: W dni treningowe (pn, wt, czw, pt) 1. Posiłek - 5 całych jaj L - 50g owsianych na mleku wrzuć jogurt naturalny zamiast mleka + orzechy włoskie - pół banana, pół jabłka, pół pomarańcza 2. Posiłek [...]
Stary Twoj wzrost sie po prostu juz zakonczyl ponad rok temu i chociazbys nawet hormon wzrostu dawkowal to nic Ci juz to nie da bo zarosly nasady kosci dlugich.Takie kuracje sa skuteczne ale u dzieci a nie u doroslych ludzi. Hormon wzrostu u doroslego chlopa nie spowoduje juz zwiekszenia wzrostu kosci dlugich. Po prostu masz zapisany w genach taki [...]
180 cm, jakieś 108 kg i bf na pewno nie mniej jak 15-16 % aktualnie - mięśnie brzucha przebijają ale jest też i wałek tłuszczu zapasowego %-). dziekuje :-) ogarniam Swojego Malza dietetycznie, wzrost identyczny, waga ok 93kg, je 190/300/100 z rotacja w DT +50wegli... niestety to jest jego maks kaloryczny, trzymalam go troche w okolicach 4,000 [...]
180 cm, jakieś 108 kg i bf na pewno nie mniej jak 15-16 % aktualnie - mięśnie brzucha przebijają ale jest też i wałek tłuszczu zapasowego %-). dziekuje :-) ogarniam Swojego Malza dietetycznie, wzrost identyczny, waga ok 93kg, je 190/300/100 z rotacja w DT +50wegli... niestety to jest jego maks kaloryczny, trzymalam go troche w okolicach 4,000 [...]
Najzabawniejsze sytuacje z apteki!%-)
